Bisa Jadi Menu saat Jalani Diet Sehat, Berikut Manfaat Kelapa bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNWOW.COM - Kelapa adalah buah yang banyak memiliki dan bisa diolah mulai dari batang, daun, hingga buah.

Air dan daging hingga tempuru kelapa juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Buah kelapa dinilai memiliki menfaat untuk menjalani diet secara sehat.

Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, Senin (14/10/2019), kelapa merupakan buah daerah tropis yang populer untuk dikonsumsi secara langsung atau pun diolah.

• Manfaat Air Lemon Hangat, Jaga Metabolisme Tubuh dan Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet

Buah ini juga disebut mampu menurunkan berat badan dan jadi menu yang sehat untuk diet.

Berikut 5 manfaat buah kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Jadi Menu Diet yang Cocok

Kelapa memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Buah kelapa juga menjadi menu yang cocok untuk digabungkan dalam menu diet.

Pipihkan dan cukur kelapa untuk digabungkan dengan menu diet Anda.

Dari kelapa parut Anda bisa mendapatkan sensasi manis alami yang baik untuk olahan makanan.

Atau Anda bisa menggunakan kelapa parut untuk taburan pada makanan-makanan olahan Anda.

2. Mengandung Antioksidan

Daging kelapa mengandung senyawa fenolik, yang merupakan antioksidan dan dapat membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

Tes laboratorium pada daging kelapa telah menunjukkan bahwa ia memiliki aktivitas antioksidan dan radikal bebas.

Kandungan polifenol yang ditemukan di dalam kelapa dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL yang burut.

Selain itu dapat mengurangi pembentukan plak di arteri yang menyebabkan penyakit jantung.

• Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Diet Sehat dengan Pola 5:2

3. Sangat Bergizi

Tidak seperti banyak buah-buahan lain yang tinggi karbohidrat, kelapa mengandung banyak lemak.

Selain itu, kelapa juga mengandung protein, beberapa mineral penting, dan sejumlah kecil vitamin B.

Sedangkan mineral dalam kelapa memiliki banyak fungsi untuk tubuh.

Kelapa mengandung banyak mangan, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme karbohidrat, protein, dan kolesterol.

Tidak hanya itu, kelapa juga kaya akan tembaga dan zat besi, yang membantu membentuk sel darah merah, serta selenium, antioksidan penting yang melindungi sel-sel Anda.

4. Baik untuk Jantung

Sebuah studi membuktikan, orang yang tinggal di pulau-pulau Polinesia, yang sering mengonsumsi kelapa memiliki potensi sakit jantung yang rendah.

Tetapi penelitian itu belum 100 persen dibenarkan karena penduduk Polensia juga mengonsumsi banyak ikan segar.

Minyak kelapa memiliki efek netral pada kadar kolesterol.

Selain itu, mengkonsumsi minyak kelapa murni, yang diekstrak dari daging kelapa kering, dapat mengurangi lemak perut.

Hal tersebut juga sangat bermanfaat karena kelebihan lemak perut meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

• Turunkan Berat Badan dengan Sehat, Berikut Lima Buah yang Cocok untuk Dikonsumsi saat Diet

5. Dapat Mengontrol Kadar Gula

Kelapa rendah karbohidrat dan tinggi serat serta lemak, sehingga dapat membantu menstabilkan gula darah Anda.

Sebuah studi yang dipraktekan pada tikus menunjukan bahwa kelapa memiliki efek anti-diabetes.

Hal itu disebabkan adanya kandungan arginin atau asam amino yang penting untuk fungsi pankreas, yang melepaskan hormon insulin untuk mengatur kadar gula darah Anda.

Kandungan serat yang tinggi dari daging kelapa, juga dapat membantu memperlambat pencernaan dan meningkatkan resistensi insulin.

(TribunWow.com/Ami)