Tips Kesehatan

Stop Konsumsi Obat Tidur, Lakukan Cara Berikut bila Alami Insomnia Terus Menerus

Lakukan beebrapa langkah berikut untuk mengurangi insomnia yang sering menganggu hari Anda. Ada 5 cara mudah yang dapat Anda praktekan.

Stop Konsumsi Obat Tidur, Lakukan Cara Berikut bila Alami Insomnia Terus Menerus
steemit.com
Ilustrasi sulit tidur. 

TRIBUNWOW.COM - Insomnia merupakan saat-saat dimana Anda mengalami sulit tidur di malam hari.

Insomnia dapat sangat menganggu kegiatan sehari-hari, karena tubuh akan terasa lelah.

Sedangkan obat tidur akan berakibat buruk bila dikonsumsi terus menerus.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi insomnia yang menganggu hidup Anda.

Beberapa cara yaitu dengan mandi air hangat dan mengubah pola makan.

Berikut TribunWow.com rangkum cara atasi insomnia di malam hari.

10 Penyebab Pusing sebelum Menstruasi, Mulai dari PMS hingga Tekanan Darah Rendah

1. Membaca Buku

Dikutip dari Kompas.com, Sabtu (31/8/2019), cara yang dapat Anda praktikkan yaitu dengan membaca buku di malam hari.

Saat Anda mengalami sulit tidur, alih-alih terus berada di atas ranjang, baiknya lakukan sedikit aktivitas ringan.

"Jika kita tidak dapat tidur setelah 20-30 menit, bangkitlah dari tempat tidur dan beralih ke tempat lain, lalu lakukan aktivitas santai," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Rekarinta Vintoko
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved