Tips Kesehatan

Miliki Tekanan Darah Tinggi, Kurangi Konsumsi Daging dan Perbanyak Buah serta Sayur Segar

Bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, obati penyakit tersebut dengan perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Miliki Tekanan Darah Tinggi, Kurangi Konsumsi Daging dan Perbanyak Buah serta Sayur Segar
Boldsky.com
Ilustrasi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi 

 TRIBUNWOW.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang disebabkan oleh penyempitan arteri.

Semakin sempit arteri maka akan semakit tinggi tekanan darah yang Anda miliki.

Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, Selasa (13/8/2019), hipertensi merupakan penyakit yang tidak memiliki gejala yang jelas.

Walau tak memiliki gejala yang jelas, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, dan organ Anda seperti trauma otak, jantung, mata, dan ginjal.

Perawatan yang baik untuk hipertensi selain obat dari dokter adalah pola hidup sehat.

7 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung agar Terhindar dari Demensia

Berikut adalah rekomendasi diet yang bisa dilakukan untuk penderita hipertensi.

Pertama, kurangi konsumsi daging dan perbanyak sayuran serta buah sebagai gantinya.

Makanan nabati adalah cara mudah untuk meningkatkan serat, dan mengurangi jumlah natrium serta lemak trans jenuh.

Sebagai ganti dari daging merah, Anda dapat mengonsumsi makanan protein tanpa lemak.

Protein tanpa lemak terdapat pada ikan, unggas, atau tahu dan olahan kedelai.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Ananda Putri Octaviani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved