Tips Kesehatan

7 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung agar Terhindar dari Demensia

Demensia merupakan gejala gangguan fungsi koknitif otak untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Anda bisa mencegahnya dengan memiliki jantung sehat.

7 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung agar Terhindar dari Demensia
Cardiac Screen Ltd
Ilustrasi tes jantung 

TRIBUNWOW.COM - Demensia merupakan gejala gangguan fungsi koknitif otak untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Dilansir TribunWow.com dari medicalnewstoday, menjaga kesehatan jantung ternyata bisa membantu Anda mencegah Demensia, Jumat (9/8/2019).

Berikut 7 langkah mudah menjaga jantung tetap sehat:

  1. Mengelola tekanan darah
  2. Mengelola kolesterol
  3. Menurunkan gula darah
  4. Tetap aktif secara fisik
  5. Ikuti diet sehat
  6. Menurunkan berat badan
  7. Berhenti merokok (atau jangan mulai)

Dalam penelitian terbaru dari Epidemiology of Ageing and Neurodegenerative Diseases at Inserm, dilihat seberapa baik orang mematuhi langkah-langkah tersebut pada usia 50 tahun.

Berapa Kali Jumlah Normal Kencing dalam Sehari? Jika Terlalu Sering Lihat Penyebabnya di Sini

Mereka juga memeriksa kaitannya dengan demensia selama 25 tahun berikutnya.

Jantung yang sehat dapat menjaga otak tetap sehat

Penelitian mengungkapkan bahwa skor kepatuhan yang tinggi terhadap tujuh parameter kardiovaskular, berkorelasi dengan risiko demensia yang lebih rendah.

Secara khusus, pada kelompok dengan skor kardiovaskular yang buruk, demensia terjadi pada tingkat 3,2 kasus per 1.000 orang-tahun.

Yang penting, kepatuhan yang lebih tinggi terhadap 7 langkah sehat di atas pada usia 50 tahun, juga berkorelasi dengan volume otak yang lebih tinggi dan volume materi abu-abu yang lebih tinggi pada usia rata-rata 70 tahun, seperti yang dicerminkan MRI .

Cara Hilangkan Mabuk Perjalanan dengan 5 Bahan Alami Ini, Mudah dan Cepat

Namun, penelitian ini bersifat observasional dan tidak dapat membangun hubungan sebab akibat.

Para peserta juga melaporkan kepatuhan mereka sendiri terhadap parameter kardiovaskular, yang mungkin telah meningkatkan bias.

Meski demikian, "Temuan kami menunjukkan bahwa 7 langkah mudah itu, yang terdiri dari skor kesehatan kardiovaskular, pada usia 50 dapat membentuk risiko demensia secara sinergis," kata peneliti.

"Faktor-faktor risiko kardiovaskular dapat dimodifikasi, menjadikannya target pencegahan yang penting secara strategis," ungkap mereka. (TribunWow.com)

WOW TODAY:

Ikuti kami di
Penulis: Lailatun Niqmah
Editor: Ananda Putri Octaviani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved