Perut Buncit Jadi Penyebab Demensia, Atasi dengan Atur Pola Hidup Lebih Sehat

Lalu hindari juga stres yang menjadi pemicu membesarnya ukuran perut.

Lakukan meditasi, relaksasi, dan bercerita kepada seseorang dapat membantu Anda mengurangi rasa stres.

Perhatikan pola tidur Anda, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup.

• 10 Cara untuk Obati Sakit atau Nyeri Punggung Tanpa Operasi

Lemak pada tubuh dapat berkurang saat waktu tidur anda tepat 6-7 jam per hari.

Dan yang terpenting lakukan olahraga dan atur pola makan.

Perhatikan makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Atur juga asupan kalori pada tubuh sehingga akan meminimalisasi kadar lemak pada perut.

Sering-sering lakukan aktifitas fisik dengan kombinasi latihan ketahanan dan cardio.

(TribunWow.com/Ami)

WOW TODAY: