Insomnia? Atasi dengan Mengonsumsi 4 Bahan Alami Berikut Ini

TRIBUNWOW.COM - Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat kita mengalami kurang tidur.

Penderita insomnia biasanya tidak hanya akan mengalami kurang tidur, tetapi juga dapat menyebabkan rasa lelah, sakit kepala, kinerja buruk, iritasi, depresi dan berbagai masalah kesehatan dan mental lainnya.

Insomnia kebanyakan terjadi pada malam hari dan membuat tubuh manusia mengalihkan jam tidur tubuhnya.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, jika Anda juga terjebak oleh masalah menjengkelkan ini, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan berikut ini untuk membantu menghilangkan insomnia:

• Siklus Menstruasi Tak Teratur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

1. Segelas Susu Hangat

Minum segelas susu sebelum tidur dapat membantu mengatasi masalah tidur Anda.

Hal itu membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi rileks.

Susu hangat mengandung triptofan yang meningkatkan kualitas tidur.

Kandungan tersebut bahkan membantu tubuh Anda untuk tetap tenang dan dingin.

untuk membuat Anda lebih rileks lagi, coba tambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam segelas susu dan minumlah sebelum tidur.

2. Cuka Sari Apel

Ketika tidak bisa tidur dengan benar, Anda mungkin akan merasakan kelelahan yang luar biasa.

Itulah sebabnya Anda harus menggunakan cuka sari apel.

Cuka sari apel sendiri memiliki asam amino yang membantu menghilangkan kelelahan dari tubuh.

Tidak hanya itu, cuka sari apel juga bekerja dalam memecah asam lemak yang melepaskan triptofan.

Senyawa ini membantu tubuh kita mempertahankan siklus tidur yang baik.

Untuk mengonsumsinya, tambahkan 2 sendok teh masing-masing cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum.

• Tips Hilangkan Stress dalam Satu Menit, Kamu Wajib Coba!

3. Biji Jintan

Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa biji jintan dapat membantu memberikan tidur yang lebih baik.

Anda dapat minum secangkir teh jintan sebelum tidur.

Ini akan memberi Anda perasaan tenang dan akan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, Anda dapat mencampur bubuk jintan dengan pisang tumbuk dan memakannya sebelum tidur.

4. Susu Kunyit

Kunyit memiliki kekuatan untuk membuat Anda tidur sambil membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks.

Itulah sebabnya segelas susu kunyit sebelum tidur akan sempurna untuk membuat Anda tertidur.

• Sulit Tidur? Berikut 7 Cara Ampuh Agar Tidur Lebih Berkualitas

Tidak hanya insomnia, susu kunyit juga dapat menenangkan gangguan tidur lainnya karena memiliki sifat sedatif ringan yang terkenal membuat tubuh Anda rileks.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: