Tips Kesehatan
5 Cara Alami untuk Mengatasi Sesak Napas atau Mengi, Mudah dan Efektif
Sesak napas atau mengi biasanya terjadi karena adanya peradangan atau penyempitan saluran udara. Berikut cara alami untuk mengatasinya.
Penulis: Vintoko
Editor: Astini Mega Sari
lihat foto
Menghirup uap menjadi satu cara yang cukup efektif dalam mengatasi sesak napas atau mengi.
Dengan menghirup uap, maka saluran udara akan semakin terbuka sehingga memudahkan Anda untuk bernapas.
Caranya:
- Ambil semangkuk air panas dan tambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak esensial eucalyptus.
- Lalu, tempatkan wajah Anda tepat di atas mangkuk, upayakan agar uapnya terus Anda hirup.
3. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi sesak napas karena infeksi pernapasan.
Untuk menggunakannya, Anda bisa mengunyah 1/2 irisan jahe atau minum jahe hangat.
4. Minuman panas
Minuman hangat atau panas bisa membantu untuk meringankan saluran udara dan melancarkannya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein yang ditemukan dalam teh dan kopi dapat membuka saluran udara di paru-paru.
Oleh karena itu, cobalah meminum kopi, teh herbal atau air hangat dua hingga tiga kali sehari.
• Kenali Tanda Gejala Gagal Ginjal Melalui Urine dan Intensitas Buang Air Kecil
5. Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan hingga sayuran segar.
Pasalnya, buah-buahan dan sayuran segar kaya akan vitamin C yang memiliki efek perlindungan pada sistem pernapasan.
Konsumsilah makanan kaya vitamin C seperti brokoli, bayam, tomat, paprika.
(TribunWow.com/Vintoko)
WOW TODAY:
