5 Cara Alami untuk Mengatasi Sesak Napas atau Mengi, Mudah dan Efektif

TRIBUNWOW.COM - Sesak napas atau mengi pasti pernah dialami sebagian besar orang.

Sesak napas atau mengi biasanya terjadi karena adanya peradangan atau penyempitan saluran udara, sehingga membuat seseorang kesulitan bernapas atau saat bernapas mengeluarkan suara.

Penyebabnya biasanya karena infeksi, reaksi alergi atau gangguan fisik pada saluran udara.

• Tahi Lalat atau Indikasi Kanker Kulit? Cek dan Awasi Ciri-cirinya

Apabila sesak napas atau mengi terus terjadi, lebih baik Anda segera berkonsultasi dengan dokter.

Namun, Anda dapat mencoba dengan beberapa cara alami untuk mengatasi sesak napas atau mengi.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, Jumat (5/7/2019), berikut 5 cara alami untuk mengatasi sesak napas atau mengi.

1. Bernapas dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam bisa mengurangi rasa sesak napas Anda.

Sebuah studi menunjukkan beberapa gerakan yoga bisa membantu kesulitan bernapas akibat asma bronkial, termasuk mengi.

Caranya:

- Berbaringlah dan letakkan tangan Anda di perut.

- Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas selama beberapa detik.

- Keluarkan udara secara perlahan melalui mulut Anda.

- Ulangi gerakan ini selama 5 hingga 10 menit beberapa kali sehari.

• Inilah 10 Tanda yang Tunjukkan Anda Mungkin Memiliki Penyakit Ginjal

2. Menghirup uap

Menghirup uap menjadi satu cara yang cukup efektif dalam mengatasi sesak napas atau mengi.

Dengan menghirup uap, maka saluran udara akan semakin terbuka sehingga memudahkan Anda untuk bernapas.

Caranya:

- Ambil semangkuk air panas dan tambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak esensial eucalyptus.

- Lalu, tempatkan wajah Anda tepat di atas mangkuk, upayakan agar uapnya terus Anda hirup.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi sesak napas karena infeksi pernapasan.

Untuk menggunakannya, Anda bisa mengunyah 1/2 irisan jahe atau minum jahe hangat.

4. Minuman panas

Minuman hangat atau panas bisa membantu untuk meringankan saluran udara dan melancarkannya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein yang ditemukan dalam teh dan kopi dapat membuka saluran udara di paru-paru.

Oleh karena itu, cobalah meminum kopi, teh herbal atau air hangat dua hingga tiga kali sehari.

• Kenali Tanda Gejala Gagal Ginjal Melalui Urine dan Intensitas Buang Air Kecil

5. Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan hingga sayuran segar.

Pasalnya, buah-buahan dan sayuran segar kaya akan vitamin C yang memiliki efek perlindungan pada sistem pernapasan.

Konsumsilah makanan kaya vitamin C seperti brokoli, bayam, tomat, paprika.

(TribunWow.com/Vintoko)

WOW TODAY: