6 Cara Mengatasi Nyeri Otot setelah Berolahraga

TRIBUNWOW.COM - Nyeri Otot dapat dirasakan setelah melakukan beberapa aktivitas seperti olahraga.

Nyeri setelah berolahraga bukanlah hal yang buruk untuk tubuh.

Sebaliknya, saat Anda merasakan nyeri setelah melakukan olahraga, itu adalah tanda bahwa olahraga yang dilakukan sudah benar.

Dikutip TribunWow.com dari Kompas.com, Jumat (28/6/2019), seorang dokter olahraga primer di Rumah Sakit khusus Bedah New York City Ryan Lingor menyebut bahwa nyeri setelah berolahraga adalah hal yang wajar.

"Ketika orang memulai siklus olehraga baru, sangat umum untuk mengembangkan rasa sakit," ucap Ryan.

• Mengenal TBC Kelenjar, Gejala Muncul Benjolan di Leher hingga Bedanya dengan Kanker Kelenjar

Nyeri otot juga bisa dialami saat Anda menambah beban olahraga rutin yang sudah sering dijalani.

Hal tersebut bukanlah tanda agar Anda berhenti melakukan olahraga.

"Itu tidak berarti mereka harus menghentikan olahraga atau (nyeri otot) bukan tanda cedera," ucap Ryan.

Meski begitu, nyeri otot dapat menganggu aktivitas harian Anda.

Tak jarang juga setelah mengalami nyeri otot, Anda menjadi malas untuk melanjutkan olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Hallo Sehat, Jumat (28/6/2019), berikut beberapa cara yang dapat mengurangi rasa nyeri otot setelah melakukan olahraga.

1. Kompres Area yang Nyeri

Melakukan pendingan di area nyeri dapat membantu Anda mengurangi rasa nyeri.

Kompres dengan cairan yang dapat menyamarkan rasa nyeri.

• Gejala dan Cara Mengatasi serta Meredakan Alergi Debu yang Sebabkan Bersin hingga Hidung Meler

Anda juga dapat melakukan urut dengan teknik acuprassure sehingga dapat meredakan bengkak dan kaku pada otot.