Sulit Tidur? Berikut 7 Cara Ampuh Agar Tidur Lebih Berkualitas

Penelitian menyebut pikiran yang selalu tegang dapat membuat stres dan menganggu emosi serta kualitas tidur.

Dengan menulis jurnal, Anda bisa menguraikan unek-unek dalam pikiran Anda.

Anda juga bisa menuliskan hal-hal yang menyenangkan atau keberuntungan yang membuat Anda bersyukur.

Penelitian yang melibatkan 41 mahasiswa menyimpulkan bahwa menullis jurnal bisa mengurangi kecemasan menjelang tidur.