Konsumsi 7 Makanan Ini Dapat Jaga Kesehatan Liver untuk Pikiran yang Lebih Baik

2. Oatmeal

Oatmeal makanan yang mengandung banyak serat larut dan dapat membantu kefektivitasan hati dalam berkerja.

Serat larut tersebut juga bisa mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolestrol jahat.

Dengan mengonsumsi oatmeal, kolestrol jahat yang menumpuk pada hati dan pembulu darah dapay mudah keluar.

3. Kopi

Sebuah studi menunjukan 2-3 cangkir kopi dapoat melindungi hati.

Dengan mengonsumsi kopi, Anda dapat mencegah penumpukan lemak dan menurunkan resiko kanker hati.

Namun tentunya tidak boleh mengonsumsi kopi secara berlebihan.

4. Teh Hijau

Teh yang terkenal sebagai media penurunan berat badan ini memiliki kandungan katekin atau antioksidan yang tinggi.

Kandungan antioksidan tersebut dapat mencegah dan mengobati banyak penyakit termasuk penyakit hati atau liver.

Menurut University of Maryland, minum 10 cangkir teh hijau sehari dapat bermanfaat untuk hati dan menurunkan resiko penyakit hati.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang sering disebut glutathione.

Ada pun sayuran hijau yang dimaksud seperti bayam, collard hijau, dan sawi hijau.