Tips Kesehatan
Konsumsi 7 Makanan Ini Dapat Jaga Kesehatan Liver untuk Pikiran yang Lebih Baik
Menjaga kesehatan hati dapat membantu menjaga pikiran menjadi lebih baik dan tenang. Terdapat 7 makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan hati.
Penulis: AmirulNisa
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
2. Oatmeal
Oatmeal makanan yang mengandung banyak serat larut dan dapat membantu kefektivitasan hati dalam berkerja.
Serat larut tersebut juga bisa mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolestrol jahat.
Dengan mengonsumsi oatmeal, kolestrol jahat yang menumpuk pada hati dan pembulu darah dapay mudah keluar.
3. Kopi
Sebuah studi menunjukan 2-3 cangkir kopi dapoat melindungi hati.
Dengan mengonsumsi kopi, Anda dapat mencegah penumpukan lemak dan menurunkan resiko kanker hati.
Namun tentunya tidak boleh mengonsumsi kopi secara berlebihan.
4. Teh Hijau
Teh yang terkenal sebagai media penurunan berat badan ini memiliki kandungan katekin atau antioksidan yang tinggi.
Kandungan antioksidan tersebut dapat mencegah dan mengobati banyak penyakit termasuk penyakit hati atau liver.
Menurut University of Maryland, minum 10 cangkir teh hijau sehari dapat bermanfaat untuk hati dan menurunkan resiko penyakit hati.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang sering disebut glutathione.
Ada pun sayuran hijau yang dimaksud seperti bayam, collard hijau, dan sawi hijau.
