Batuk Ganggu Aktivitasmu? Ini 6 Cara Mudah Sembuhkan Batuk dengan Bahan yang Gampang Dicari

TRIBUNWOW.COM - Batuk memang berperan untuk membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh, tetapi batuk terus-menerus dapat mengganggu.

Perawatan terbaik untuk batuk akan tergantung pada penyebabnya.

Ada banyak kemungkinan yang jadi penyebab batuk, termasuk alergi, infeksi, dan asam lambung.

Sebagian orang menggunakan berbagai obat alami untuk mencoba mengobati batuk yang dialami terus-menerus.

Berikut 6 obat alami yang bisa redakan batukmu, dikutip TribunWow.com dari Medicalnewstoday.com:

1. Teh madu

Madu dengan secangkir teh, madu dan irisan lemon adalah obat rumah yang populer untuk batuk.

Menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk.

Untuk menggunakan madu untuk mengobati batuk, campur 2 sendok teh (sdt) dengan air hangat atau teh herbal.

Minumlah campuran ini sekali atau dua kali sehari.

Namun jangan berikan madu kepada anak di bawah 1 tahun.

• Saybie, Bayi Terkecil di Dunia Berhasil Bertahan Hidup, Ini Kisahnya

2. Jahe

Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Mungkin juga meredakan mual dan nyeri.

Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi pada jahe dapat melemaskan membran di saluran udara, yang dapat mengurangi batuk.

Seduh teh jahe yang menenangkan dengan menambahkan 20–40 gram irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas.

Diamkan selama beberapa menit sebelum diminum.

Lalu tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasanya dan menenangkan batuk.

Ketahuilah bahwa, dalam beberapa kasus, teh jahe dapat menyebabkan sakit perut atau mulas.

• Cara Aktifkan Verifikasi Dua Langkah di WhatsApp untuk Beri Keamanan Tambahan pada Akunmu

3. Uap

Batuk basah yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan uap.

Mandi air hangat atau biarkan kamar mandi terisi dengan uap.

Biarkan uap berada di dalam kamar mandi selama beberapa menit sampai gejala batuk mereda.

Minumlah segelas air sesudahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.

Atau, buatlah mangkuk uap.

Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas.

Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti eucalyptus atau rosemary, yang juga dapat meredakan dekongesti.

• Ini 10 Tips Hemat Baterai Handphone saat Mudik Lebaran Idul Fitri

Bersandar di mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala yang berfungsi untuk menjebak uap.

Tarik napas uap selama 5 menit.

Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit menjadi dingin.

4. Berkumur dengan air garam

Obat sederhana ini menjadi yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah.

Air garam mengurangi dahak dan lendir di belakang tenggorokan yang dapat mengurangi asal muasal batuk.

Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.

Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur.

Biarkan air garam di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum meludahkannya.

Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuknya membaik.

Hindari memberikan air garam kepada anak-anak yang lebih muda karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.

5. Bromelain

Nanas mengandung bromelain, yang dapat membantu mengobati batuk.

Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas.

Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.

Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk.

Namun, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala.

Suplemen bromelain tersedia dan mungkin lebih efektif meredakan batuk.

Namun, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter sebelum mencoba suplemen baru.

• 8 Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

6. Probiotik

Probiotik tidak secara langsung meredakan batuk, tak hanya itu mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri dalam usus.

Sistem kekebalan dapat membantu melawan infeksi atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk.

Satu jenis probiotik, bakteri yang disebut Lactobacillus, memberikan manfaat sederhana dalam mencegah flu biasa.

Suplemen yang mengandung Lactobacillus dan probiotik lainnya tersedia di toko-toko kesehatan dan toko obat.

Beberapa makanan juga secara alami kaya akan probiotik, termasuk yogurt alami, kol parut.

Namun, jumlah dan keragaman unit probiotik dalam makanan bisa sangat bervariasi.

Sehingga akan lebih baik mengonsumsi suplemen probiotik selain mengonsumsi makanan kaya probiotik.

Selamat mencoba.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: