Tips Kesehatan
10 Tips Kesehatan saat Mudik agar Perjalanan Anda Aman dan Lancar, Makanlah Sayur Kurangi Daging
Sebagian besar orang mungkin akan mudik atau melakukan perjalanan jauh demi bertemu sanak saudara. Namun, Anda harus tetap menjaga kesehatan.
Penulis: Mariah Gipty
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
Ulangi. Ini membantu Anda rileks dan mengatasi tekanan bepergian.
5. Berjalan kaki
Cobalah untuk sering-sering melakukan latihan berjalan-jalan agar kaki Anda terlatih dengan rasa capek.
Sehingga, kaki Anda akan terbiasa saat Anda dalam perjalanan mudik.
• Apakah Anda Butuh dan Harus Begadang Semalaman? Begini Tips Amannya agar Kesehatan Tetap Terjaga
6. Lakukan olahraga rutin
Sebelum melakukan perjalanan jauh ada baiknya agar Anda memiliki kegiatan rutin untuk berolahraga.
Olahraga itu nantinya agar membentuk tubuh Anda tetap kuat dan tidak mudah terserang sakit.
7. Jangan lewatkan sarapan (sahur)
Tak hanya saat akan melakukan perjalanan jauh, apa pun yang Anda lakukan, jangan melewatkan sarapan.
Sarapan memberi Anda energi untuk memulai hari dengan baik.
8. Jaga agar terhedrasi
Bawalah botol berisi air setiap saat dan minumlah air yang cukup
9. Kurangi minuman alkohol dan manis
Alkohol dan minuman manis non-alkohol banyak mengandung kalori.
Pertahankan jumlah kalori dan asupan gula Anda lebih rendah dengan cara air minum.
• 7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Menenangkan Pencernaan dan Mengurangi Racun
10. Makanlah sayuran, kurangi daging.
Makanlah sayuran saat Anda bisa serta pilihlah menu yang lebih sehat saat makan di luar.
Pilih hidangan vegetarian atau tambahkan salad untuk menyeimbangkan makanan Anda.
(TribunWow.com/Mariah Gipty)
WOW TODAY:
