10 Tips Kesehatan saat Mudik agar Perjalanan Anda Aman dan Lancar, Makanlah Sayur Kurangi Daging

TRIBUNWOW.COM - Hari Raya Idul Fitri sebentar lagi.

Sebagian besar orang mungkin akan mudik atau melakukan perjalanan jauh demi bertemu sanak saudara.

Namun, tentu Anda harus tetap menjaga kesehatan ketika mudik.

Agar, perjalanan Anda menyenangkan serta tentunya untuk menghindari resiko yang terjadi di perjalanan akibat kesehatan yang terganggu.

1. Tidur

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat bepergian adalah tidur.

Jangan segan untuk tidur yang cukup sebelum berangkat serta berhentilah untuk tidur sekejap di rest area saat Anda merasa mengantuk di jalan. 

• Konsumsi 7 Makanan Ini Dapat Jaga Kesehatan Liver untuk Pikiran yang Lebih Baik

2. Jangan terburu-buru

Penting untuk Anda agar tidak terburu-buru dalam melakukan perjalanan. 

Cobalah nikmati setiap perjalanan yang Anda tempuh agar pikiran Anda juga akan lebih rileks.

3. Lakukan Peregangan kecil

Lakukanlah peregangan setidaknya 5-10 menit setiap pagi sebelum melakukan perjalanan jauh.

Regangkan lengan, kaki, leher, bahu, dan punggung Anda agar Anda akan merasa sangat segar. 

4. Latihan Pernapasan

Anda bisa melakukan latihan pernapasan di mana saja dan kapan saja.

Ambil napas dalam-dalam, tahan, dan buang napas.