Tips Kesehatan
Batuk di Malam Hari Ganggu Tidur Anda? Berikut 5 Cara Meredakannya
Ada berbagai solusi dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda coba untuk meredakan atau mencegah batuk malam hari, yaitu sebagai berikut:
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
lihat foto
4. Gunakan filter udara untuk redakan alergi debu di kamar
Ketika sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi berlebihan terhadap alergen, gejala alergi seperti batuk dapat terjadi.
Alergi debu adalah penyebab umum batuk, terutama di malam hari ketika Anda terkena tungau debu atau bulu hewan peliharaan di tempat tidur Anda.
Berikut adalah beberapa strategi untuk membuat kamar tidur Anda tahan kutu:
- Gunakan penutup alergi untuk sarung bantal, selimut, hingga kasur untuk mengurangi dan mencegah tungau debu.
- Cuci tempat tidur dengan air panas sekali seminggu.
- Jalankan filter udara HEPA di kamar Anda untuk menghilangkan alergen yang umum.
- Jangan biarkan hewan peliharaan di tempat tidur atau di kamar Anda.
- Jika Anda memiliki karpet, bersihkan dengan vacuum cleaner HEPA.
• 4 Tips Mencegah Sakit Maag agar Tak Kambuh saat Puasa
5. Cegah kecoak
Air liur, tinja, dan bagian tubuh kecoak dapat menyebabkan batuk dan gejala alergi lainnya.
Menurut Yayasan Asma dan Alergi Amerika, kecoak adalah penyebab umum alergi dan serangan asma.
Anda dapat membantu mencegah atau mengurangi kecoak di rumah Anda dengan strategi ini:
- Simpan wadah makanan tertutup agar tidak menarik bagi kecoak.
- Hilangkan tumpukan koran dan majalah yang menarik debu dan memberi tempat kecoak untuk bersembunyi.
- Gunakan pembasmi hama untuk menghilangkan kutu kecoak parah.
(TribunWow.com)
WOW TODAY
