7 Cara Sederhana Meredakan Radang Tenggorokan, Mudah Dilakukan di Rumah

Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak dapat memproduksi air liur dan lendir yang cukup untuk menjaga tenggorokan Anda terlumasi secara alami.

Ini akan membuat pembengkakan dan peradangan bertambah buruk.

Air adalah pilihan yang baik untuk melembabkan tenggorokan Anda.

Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat tenggorokan Anda lebih kering.

6. Mandi uap

Hirup uap dari mandi air hangat untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meringankan sakit tenggorokan.

Anda juga dapat membuat uap dengan mengalirkan air panas ke dalam bak lalu hirup uapnya.

Terus ambil napas dalam-dalam selama beberapa menit, dan ulangi seperlunya untuk meredakan sakit tenggorokan.

Anda bisa mencoba merebus air dalam panci di atas kompor selama 30 menit untuk meningkatkan kelembaban di rumah Anda.

Tambahkan satu sendok makan salep mentol seperti Vick's VapoRub ke dalam air mendidih untuk mengisi udara rumah Anda dengan aroma mentol.

• 5 Tips Mudah agar Bisa Berpuasa Ramadan saat Menyusui, Jangan Lupa Banyak Minum Air Putih

7. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

Ketika hidung tersumbat disertai dengan sakit tenggorokan Anda, topang kepala Anda dengan satu atau dua bantal tambahan di bawah kepala Anda.

Posisi kepala yang lebih tinggi akan membantu Anda bernafas lebih mudah.

Jadi Anda tidak perlu tidur dengan mulut terbuka, yang dapat mengeringkan tenggorokan Anda dan menyebabkannya semakin sakit.

(TribunWow.com)