Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Dapat Turunkan Kadar Glukosa yang Naik Setelah Buka Puasa

Kurma adalah sumber nutrisi dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa

Kurma tidak hanya membantu Anda terhidrasi dengan cepat, tetapi memberi Anda energi secara instan setelah berpuasa

2. Cairan yang cukup

Minumlah jus buah atau air sebanyak mungkin saat berbuka dan sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi

3. Makanlah Kacang Almond

Kacang almond mengandung lemak yang baik dan penting bagi kesehatan terutama setelah berpuasa.

Kacang almond juga bahan makanan yang sempurna untuk membantu Anda merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu makan yang sangat banyak.

• Tips Menjalankan Puasa Ramadan bagi Ibu Hamil agar Tetap Sehat dan Bugar

4. Makan Makanan Berserat

Ketimun, selada, dan sayuran lainnya kaya akan serat dan memiliki sifat hidrasi yang baik.

Sayuran tidak hanya membantu tubuh Anda terasa akan segar, tetapi juga merupakan pilihan yang bagus untuk menjaga kulit Anda tetap sehat saat berpuasa.

Selain itu, sayuran juga dapat menghindari sembelit selama bulan Ramadan.

Makanan yang Perlu Dihindari saat Berbuka

1. Minuman Berkarbonasi

Hindari minum minuman olahan dan minuman berkarbonasi.

Gunakan air biasa atau air kelapa untuk melegakan dahaga Anda.

• Jenis-jenis Makanan yang Dianjurkan dan Perlu Dihindari saat Sahur, Apa Saja?