4 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadan, Jaga Tubuh Tetap Sehat

TRIBUNWOW.COM - Pada bulan suci Ramadan, semua umat muslim diwajibkan menjalankan puasa.

Selama berpuasa harus menahan lapar dan haus dari Subuh hingga Magrib.

Untuk menjalankan ibadah tersebut selama sebulan penuh, maka perlu tubuh yang sehat.

• Maag Sering Kambuh Selama Bulan Puasa Ramadan? Redakan dengan 5 Bahan Rumahan Ini

Dikutip dari Kompas.com, terdapat tiga cara menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa, Senin (13/5/2019).

Selama berpuasa penting untuk tetepa menjaga asupan mineral dalam tubuh.

Selain itu perlu juga untuk menghindari makanan-makanan yang tidak sehat seperti gorengan.

Dan satu hal yang tetap perlu dilakukan adalah berolahraga.

Selama menjalankan ibadah puasa bukan berarti kegiatan berolahraga dihentikan.

Terdapat beberapa olahraga yang dapat terus dijalankan dan membatu tubuh untuk tetap kuat menjalani puasa.

Dikutip dari Kompas.com, Senin (13/5/2019), berikut empat olah raga yang dapat dilakukan selama Ramadan.

1. Angkat beban

Bagi orang-orang yang sudah melakukan olahraga masa otot tentunya olahraga tersebut tidak dapat dihentikan walau menjalankan ibadah puasa.

Karena masa otot akan menurun jika tidak melakukan latihan secara intens.

Untuk itu selama bulan Ramadan, olahraga angkat beban dapat tetap dilakukan untuk menjaga kualitas masa otot.

Anda dapat tetap melakukan olahraga angkat beban, lakukan olahraga tersebut 3-5 hari seminggu.

• Menyikat Gigi di Siang Hari Buat Puasa Ramadan Jadi Tidak Sah? Begini Penjelasan Ustaz Abdul Somad