Malas Olahraga? Hati-hati Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Gagal Ginjal

Untuk itu, lebih baik menjaga kesehatan ginjal yang menjadi organ penting dalam tubuh.

Berikut tips menjaga kesehatan ginjal tanpa megonsumsi obat-obatan.

1. Tetap Terhidrasi

Minum cukup air putih memang anjuran dari dokter untuk menjaga kesehatan tubuh.

Minum air putih sangat baik bagi kesehatan ginjal Anda.

Untuk itu disarankan minum lebih dari 6 gelas sehari supaya membantu kerja ginjal Anda menjadi lebih baik.

2. Makan Makanan Sehat

Ginjal dapat mentolerir berbagai kebiasaan pada diet.

Namun, penelitian justru menunjukkan bahwa sebagian masalah pada ginjal muncul dari kondisi medis lain seperti tekanan darah dan diabetes.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengikuti kebiasaan makan makanan sehat untuk mengendalikan tekanan darah dan diabetes yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.

• 3 Cara untuk Memperbaiki Kondisi Kulit Wajah dengan Mentimun sesuai Rekomendasi Dokter Kulit

3. Olahraga secara Teratur

Jika dalam kondisi sehat, melakukan olahraga merupakan ide yang cocok untuk menunjang kesehatan Anda.

Sebab dengan berolahraga dapat mencegah kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan kesehatan organ ginjal.

Namun, jika Anda sedang dalam keadaan kurang sehat, maka tundalah untuk berolahraga karena dapat membebani kinerja pada ginjal yang dapat menyebabkan kerusakan berlebihan pada otot.

4. Hati-hati dengan Suplemen dan Obat Herbal