Ramadan dan Idul Fitri
Ramadan 2019, Ikuti 5 Tips Ini agar Puasamu Lebih Lancar
Ramadan 2019 telah berjalan 4 hari, pada bulan ini umat muslim diwajibkan untuk melakukan puasa. Ini tips agar puasa lebih lancar.
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Alih-alih makan secara berlebihan, konsumsilah kalori selama dua kali makan berturut-turut.
Cara ini lebih baik karena akan membantu kita menghindari perubahan cepat dalam gula darah dan kelelahan yang terkait dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi besar.
Bahkan ketika mengikuti tips ini, terlalu lama puasa bisa berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi, stres mental dan gangguan tidur.
"Secara keseluruhan, bila dilakukan dengan benar, puasa bisa menjadi praktik yang sehat. Saya merekomendasikannya,” kata Dr. Zein.
Namun, ia menambahkan, puasa dapat menyebabkan masalah bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Berikut kondisi yang membuat orang tidak boleh berpuasa:
- Memiliki diabetes dan tekanan darah yang tidak stabil.
- Memiliki penyakit ginjal kronis.
- Sedang menyusui.
- Kurang berat badan.
- Sedang dalam pemulihan dari operasi atau penyakit.
Puasa dapat memberikan manfaat psikologis dan fisik bila dilakukan dengan cara yang sehat.
Jadi, bicarakan dengan dokter sebelum kita menjadikannya bagian dari rutinitas. (Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Puasa Lancar, Terapkan 5 Tips Berikut Ini"
WOW TODAY
