Sambut Ramadan 2019, Berikut 5 Tips untuk Menurunkan Berat Badan selama Puasa

Tahukah kamu, berolahraga justru bisa jadi cara efektif menurunkan berat badan selama puasa?

Pasalnya, berdasarkan Kompas.com, ketika puasa dan tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam, tubuh akan mencari sumber energi lainnya, yaitu cadangan lemak.

Nah, dengan rutin berolahraga, kamu akan membakar lemak-lemak di tubuhmu dengan lebih mudah dibandingkan jika melakukannya di hari biasa.

• Tanya Pak Ustaz: Siapa Saja yang Diperbolehkan Tidak Berpuasa di Bulan Ramadan?

5. Tidur cukup dan jangan begadang!

Tidur ternyata bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur.

Pasalnya, tubuh hanya dapat membakar cadangan lemak secara efektif saat kamu tidur.

Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makanmu bertambah.

Nah, buat kamu yang tak ingin kalap saat makan sahur dan berbuka, sebaiknya tidur cukup dan kurangi begadang selama berpuasa.

Jagalah waktu tidurmu agar sesuai dengan anjuran durasi bagi orang dewasa, yakni selama 7-9 jam perhari. (Grid.ID/Puput Akad Ningtyas Pratiwi)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ramadhan 1440 H: Yuk Intip Tips Menurunkan Berat Badan Selama Puasa, Dijamin Langsing Saat Lebaran Nanti

WOW TODAY