Sambut Ramadan 2019, Berikut 5 Tips untuk Menurunkan Berat Badan selama Puasa

TRIBUNWOW.COM - Menyambut bulan suci Ramadan, ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan selama puasa.

Beberapa tips ini bisa dilakukan untuk membantu kita memperoleh badan yang ideal selama bulan puasa hingga hari raya Lebaran nanti.

Penasaran apa saja tips menurunkan berat badan selama puasa yang dapat kamu praktikkan saat Ramadhan 1440?

• Siapkan Ramadan, Ini Bacaan Niat Puasa hingga Doa Buka Puasa, Niat Salat Tarawih, dan Salat Witir

Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Bulan suci Ramadhan merupakan saat di mana umat Muslim di seluruh dunia dituntut untuk menahan hawa nafsu selama sebulan penuh.

Nafsu makan menjadi hawa nafsu yang harus ditahan karena umat Muslim wajib berpuasa sejak Imsak hingga terbenamnya matahari.

Inilah yang lantas menjadi tantangan tersendiri bagi kamu yang sedang menjalani diet.

Bagaimanapun, pola makanmu akan berubah mengikuti jam ibadah yang telah diatur menurut syariat Islam.

Tak sedikit yang pada akhirnya menyantap menu sahur dan berbuka secara sembarangan sehingga berujung pada kenaikan berat badan yang tak terkontrol.

Alhasil, bukan semakin langsung, badanmu malah bertambah melar saat menyambut hari raya Lebaran nanti.

Tak mau itu terjadi padamu, kan?

Oleh karenanya, simak tips menurunkan berat badan selama puasa di bulan suci Ramadhan 1440 H yang telah dirangkum Grid.ID dari Kompas.com dan Nutrition.org.uk.

1. Perbanyak makan serat saat sahur dan berbuka

Kurangnya asupan cairan selama berpuasa ternyata berpengaruh ke kesehatanmu, lho!

Mengutip laman Nutrition.org.uk, kekurangan cairan tubuh akibat puasa bisa menyebabkan gejala sembelit pada sebagian orang.