8 Cara untuk Menyingkirkan Sakit Kepala Secara Alami, Jangan Terus-terusan Ditahan

Menghirup minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, dapat memberikan bantuan ketika Anda mengalami sakit kepala.

Kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya dapat memiliki efek positif pada gejala sakit kepala.

Ini juga membantu meningkatkan efektivitas obat-obatan umum yang digunakan untuk mengobati sakit kepala, seperti ibuprofen dan acetaminophen.

Namun, berhenti mengkonsumsi kafein juga terbukti menyebabkan sakit kepala jika seseorang secara teratur mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dan tiba-tiba berhenti.

Oleh karena itu, orang yang sering sakit kepala harus memperhatikan asupan kafein mereka.

• 7 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan, Dapat Melawan Diabetes hingga Cegah Batu Ginjal

6. Bersantai dengan Yoga

Berlatih yoga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Melakukan yoga bahkan dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala Anda.

Satu studi menyelidiki efek terapi yoga pada 60 orang dengan migrain kronis.

Frekuensi dan intensitas sakit kepala berkurang lebih banyak pada mereka yang menerima terapi yoga dan perawatan konvensional, dibandingkan dengan mereka yang menerima perawatan konvensional saja.

7. Hindari Bau Kuat

Bau yang kuat seperti yang berasal dari parfum dan produk pembersih dapat menyebabkan orang-orang tertentu mengalami sakit kepala.

Hipersensitivitas terhadap bau ini disebut osmofobia dan umum pada mereka yang mengalami migrain kronis.

Jika Anda berpikir Anda mungkin sensitif terhadap bau, menghindari parfum, asap rokok, dan makanan yang beraroma kuat dapat membantu mengurangi peluang Anda terkena migrain.

• 6 Cara Menyembuhkan Kulit Terbakar akibat Sengatan Sinar Matahari, Banyak Minum Air Putih

8. Minumlah Teh Jahe

Akar jahe mengandung banyak senyawa bermanfaat, termasuk antioksidan dan zat antiinflamasi.

Terlebih lagi, jahe membantu mengurangi mual dan muntah, gejala umum yang terkait dengan sakit kepala parah.

Anda bisa mengonsumsi bubuk jahe dalam bentuk kapsul atau membuat teh yang kuat dengan akar jahe segar.

(TribunWow.com/ Roifah Dzatu Azmah)

WOW TODAY: