8 Cara untuk Menyingkirkan Sakit Kepala Secara Alami, Jangan Terus-terusan Ditahan

TRIBUNWOW.COM - Sakit kepala adalah kondisi umum yang dihadapi banyak orang setiap hari.

Mulai dari tidak nyaman hingga benar-benar tak tertahankan bahkan dapat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.

Ada beberapa jenis sakit kepala, dengan sakit kepala tegang yang paling umum.

Satu di antaranya sakit kepala cluster yakni rasa sakit kepala yang biasanya tetap, intensif, dan tidak berdenyut.

Yang terasa jauh di dalam kepala atau di sekitar mata pada satu sisi kepala.

Rasa sakit sering pindah ke bagian dahi, pelipis, dan pipi.

Sedangkan migrain adalah jenis sakit kepala sedang hingga berat.

Meskipun banyak obat yang ditujukan untuk menghilangkan gejala sakit kepala, sejumlah perawatan alami yang efektif juga ada.

Berikut adalah 8 cara yang efektif untuk secara alami menghilangkan sakit kepala, dikutip TribunWow.com dari healthline.com.

1. Minumlah Air

Hidrasi dapat menyebabkan Anda sakit kepala.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum dari sakit kepala tegang dan migrain.

• 10 Tips untuk Memelihara Kesehatan Mentalmu agar Bisa Hadapi Masa-masa Sulit

Untungnya, air minum telah terbukti dapat meringankan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Terlebih lagi, dehidrasi dapat merusak konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas, membuat gejala Anda tampak lebih buruk.

Untuk membantu menghindari sakit kepala dehidrasi, fokuslah pada minum air yang cukup sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air.