10 Tips untuk Memelihara Kesehatan Mentalmu agar Bisa Hadapi Masa-masa Sulit

TRIBUNWOW.COM - Menjaga diri sendiri merupakan sesuatu yang pentng dilakukan setiap orang.

Tak hanya menjaga dalam hal fisik, tapi juga menjaga mental.

Dikutip TribunWow.com dari Mentalhelath.org.uk, Jumat (3/5/2019), berikut 10 tips untuk menjaga kesehatan mentalmu;

1. Bicarakan Perasaanmu

Membicarakan apa yang kamu rasakan bisa membantu kesehatan mentalmu tetap baik dan membuat mampu menghadapi beberapa masalah.

2. Tetap Aktif

Olahraga yang teratur bisa meningkatkan kepercayaan diri dan onsentrasimu.

Olahraga menjaga otak dan organ vitalmu tetap sehat, dan juga memberi manfaat yang signifikan terhadap peningkatan kesehatan mental.

• 8 Cara Menghindari Depresi, Sayangi Diri dan Lakukan Hal Ini sebelum Terlambat

3. Makan Bernutrisi

Otakmu membutuhkan asupan bernutrisi agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sama seperti organ-organ lain di tubuhmu.

Menjaga pola makan dan apa yang kamu makan bisa menjaga kesehatan fisik sekaligu kesehatan mentalmu.

4. Hindari Minum Minuman Beralkohol

Sebagian dari kita sering mengonsumsi minuman beralkohol dan mabuk untuk lari dari masalah.

Beberapa orang minum minuman beralkohol untuk mengatasi rasa takut atau kesepian, tetapi efeknya hanya sementara.

Namun, ketika minuman itu habis kamu justru akan merasa lebih buruk.