Tips Kesehatan
10 Tips untuk Memelihara Kesehatan Mentalmu agar Bisa Hadapi Masa-masa Sulit
Menjaga diri sendiri merupakan sesuatu yang pentng dilakukan setiap orang. Tak hanya menjaga dalam hal fisik, tapi juga menjaga mental.
Penulis: Astini Mega Sari
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
Mabuk bukan cara yang baik untuk mengelola perasaan yang sedang dalam situasi sulit.
• Tak Selalu Tunjukkan Rasa Bahagia, Kenali 5 Jenis Senyuman dan Makna di Baliknya
5. Jaga Komunikasi
Jaga komunikasimu dengan orang-orang terdekat.
Mengobrol secara langsung atau via telepon maupun video call bisa sangat membantu kesehatan mentalmu.
Juga agar kamu tak merasa kesepian.
6. Minta Tolong
Tak satupun dari kita adalah manusia super.
Kita kadang-kadang lelah dan kewalahan oleh apa yang kita rasakan.
Jadi jangan ragu untuk meminta tolong jika memang kamu membutuhkannya.
7. Istirahat
Perubahan suasana dan ritme aktivitas sangat baik untuk kesehatan mentalmu.
Cobalah banyak beristirahat untuk mengurangi stres.
Beri waktu 'me time' untuk dirimu sendiri.
• Mengenal Gejala Depresi Baik Secara Mental Maupun Fisik
8. Lakukan Sesuatu yang Kamu Sukai
Apa kegiatan yang kamu sukai?
