Sambut Ramadan 2019, Lakukan 5 Kebiasaan Ini agar Tubuh Tetap Sehat selama Berpuasa

TRIBUNWOW.COM - Menyambut bulan ramadan 2019, tentunya banyak rencana untuk buka puasa bersama dengan teman dan kerabat.

Buka puasa bersama sering membuat seseorang makan sesukanya tanpa memerhatikan zat gizi yang terkandung.

Tentu hal ini membuat tubuh jadi tidak sehat saat puasa.

• Sambut Ramadan 2019, Berikut Bacaan Doa Buka Puasa, Niat Puasa hingga Niat Tarawih

Mau tubuh tetap sehat selama puasa?

Yuk lakukan beberapa kebiasaan supaya tubuh jadi lebih sehat lagi.

1. Olahraga Teratur

Puasa bukan menjadi penghalang untuk berolahraga. Kita bisa tetap olahraga seperti biasanya atau mulai berolahraga saat puasa.

Olahraga bisa menjadi kebiasaan hidup sehat yang bisa dimulai. Jika saat puasa kita hanya bermalas-malasan di rumah dan tidur sepanjang hari sampai waktu mendekati berbuka puasa, akan membuat tubuh semakin lemas.

Oleh karena itu, meski sedang puasa, tetaplah aktif agar puasa bisa berjalan lancar.

Ketika berolahraga saat puasa, kita tak perlu memaksakan diri melakukan latihan yang berat, cukup yang ringan tapi lakukan dengan rutin.

Kita bisa olahraga beberapa jam sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.

• Sambut Ramadan 2019, Berikut 9 Hal yang Membuat Puasa Kita Batal

2. Hindari Makan Gorengan, Asin, dan Tinggi Gula

Gorengan, makanan dan minuman yang manis sudah seperti ciri khas dari menu buka puasa.

Makanan ini memang sangat nikmat untuk disantap saat berbuka puasa. Namun, ternyata makanan ini bisa membuat puasa di hari berikutnya menjadi lebih sulit.

Mengonsumsi makanan berlemak dan bergula sangat tinggi dapat memengaruhi berat badan.