10 Cara agar Mengurangi Kecanduan Merokok bagi Perokok Berat, Satu di Antaranya Kunyah Kuaci

TRIBUNWOW.COM - Merokok adalah kegiatan yang dapat menganggu kesehatan.

Gangguan kesehatan itu dapat berakibat fatal lantaran dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti, kanker paru-paru.

Bahkan, akibat dari asap rokok tidak hanya berakibat buruk bagi penghisap rokok itu sendiri.

Melainkan juga dapat berakibat bagi orang-orang di sekitarnya.

Sehingga, aktivitas merokok harus segera dijauhi.

Namun, menghentikan aktivitas untuk merokok bukanlah hal yang mudah, lantaran rokok mengandung zat nikotin yang bersifat adiktif.

• Tips agar Tidur Lebih Nyenyak, Cocok Bagi Kamu yang Punya Gangguan Insomnia

Berikut cara mengurangi kegiatan merokok dikutip dari www.mayoclinic.org, Minggu (16/2/2019)

1. Cobalah terapi pengganti nikotin

Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi penggantian nikotin.

Terapi pengganti nikotin dapat diganti dengan permen nikotin, tablet hisap, semprotan hidung atau inhaler.

• Tips Merayakan Hari Valentine 2019 Bagi Para Jomblo, Bisa Solo Trip hingga Me Time

2. Hindari pemicu merokok

Hindarilah pemicu yang dapat menyebabkan kita untuk terus merokok, mislahnya menyeruput kopi saat stress

Biasakan kegiatan luangmu dengan tidak merokok, namun melakukaan aktivitas lain seperti mencoret-coret di kertas kosong.

• Cara Mengetahui Isi Pesan WhatsApp yang Telah Dihapus, Simak Tipsnya Berikut Ini

3. Keterlambatan

Jika Anda merasa akan menyerah pada keinginan tembakau Anda, katakan pada diri sendiri bahwa Anda harus menunggu 10 menit lagi - dan kemudian lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian Anda selama periode waktu tersebut.