8 Langkah Untuk Mencegah Kanker Usus, Penyakit yang Diderita Istri Ustaz Nur Maulana

TRIBUNWOW.COM - Kanker usus menjadi penyebab istri Ustaz Nur Maulana, Hajjah Nur Aliah meninggal dunia, Minggu (20/1/2019).

Diketahui Hajjah Nuraliyah Ibnu Hajar Maulana menderita kanker usus selama 7 tahun, namun baru diketahui pada September 2018.

Pada umumnya, penyakit kanker memang sulit terdeteksi sejak dini.

Sebagian besar penderita kanker sadar dirinya terkena kanker saat telah mencapai stadium lanjut.

• 7 Makanan Kaya Vitamin C untuk Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan, dari Kentang hingga Pepaya

Menurut American Cancer Society (ACS), hampir 100.000 ribu orang didiagnosis menderita kanker usus besar setiap tahun.

Faktor resiko terjadinya kanker usus besar selain riwayat keluarga adalah pola makan tidak sehat, merokok dan obesitas.

Seorang ahli gastroenterologi, Carol Burke memperkirakan makan makanan yang sehat dapat mencegah hingga 70 hingga 90 persen kanker usus.

Dikutip TribunWow.com dari laman Everydayhealth.com, berikut 8 langkah untuk mencegah kanker usus:

1. Hindari steak dan sosis

Daging olahan, termasuk daging kemasan dan potongan daging merah tinggi lemak jenuh, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Januari 2014 jurnal Current Colorectal Cancer Reports menemukan bahwa untuk setiap tambahan 100 gram daging merah yang dimakan per hari, risiko kanker usus besar meningkat sebesar 14 persen.

Batasi daging merah hingga kurang dari 18 ons per minggu dan hindari daging olahan seperti bacon, sosis, dan hot dog.

2. Pilih Lemak Tak Jenuh

Tidak semua lemak dilarang, pilih lemak tak jenuh dan hindari lemak jenuh.

American Heart Association menyatakan bahwa lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan kesehatan sel.