Sering Sakit Perut? Berikut 6 Tips untuk Mencegahnya

Mengonsumsi obat-obatan secara asal justru bisa membuat sakit perut kamu semakin bahaya.

Bisa saja ternyata kamu mengonsumsi zat yang membuat rasa sakit perut semakin parah.

• 5 Manfaat Garam bagi Tubuh, Mengurangi Risiko Diabetes hingga Kesehatan Mulut

5. Jangan mengonsumsi produk yang mengandung susu jika tidak toleran terhadap laktosa

Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, artinya tubuh Anda tidak dapat sepenuhnya memecah makanan yang mengandung susu.

Hindari susu, keju, es krim, atau makanan lain yang mengandung susu.

Orang dengan intoleransi laktosa dapat menghindari masalah yang disebabkan oleh susu jika mereka mengambil suplemen dengan laktase yang membantu tubuh memecah susu.

6. Cek apakah Anda mengalami sembelit

Jika Anda mengalami sembelit, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak serat, pelunak feses, atau pencahar.

Anda bisa mendapatkan lebih banyak serat dengan makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. (TribunWow.com)