5 Manfaat Garam bagi Tubuh, Mengurangi Risiko Diabetes hingga Kesehatan Mulut

TRIBUNWOW.COM - Selain membuat masakan terasa lebih enak, garam ternyata memiliki segudang manfaat lain.

Pasalnya, garam merupakan unsur penting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menjaga keseimbangan cairan.

Dengan adanya garam, cairan tetap terkendali dan memastikan kerja saraf dan otot.

• Langkah Cerdas Memasak Tetap Enak dan Lezat Meski Tanpa Tambahan Garam

Kandungan natrium klorida dalam garam juga sangat diperlukan untuk memberikan rasa enak di setiap hidangan.

Selain natrium, garam juga mengandung kalium, zat besi, seng dan kalsium.

Lantas, apa saja manfaat dari garam untuk tubuh kita?

Dirangkum TribunWow.com dari Boldsky, berikut 5 manfaat garam untuk kesehatan:

1. Mengurangi Risiko Diabetes

Tubuh yang bugar membutuhkan tingkat insulin yang cukup dan sehat.

Sensitivitas tubuh terhadap insulin menjadi lemah apabila kamu diet menggunakan makanan yang rendah garam.

Ini akan menyebabkan penurunan kemampuan tubuh untuk memetabolisme glukosa yang menyebabkan diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, bagi orang yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2, konsumsi garam dalam jumlah sedang setiap hari adalah penting.

• Diet Rendah Garam bagi Penderita Hipertensi Ternyata Bisa Memicu Penyakit Jantung hingga Stroke

2. Kesehatan Mulut

Para dokter menyarankan untuk menggunakan air garam sebagai obat alami untuk gigi yang sakit karena infeksi bakteri.

Menggunakan air garam untuk membilas gusi akan memberikan efek menenangkan.