Tips Kesehatan

Diet Rendah Garam bagi Penderita Hipertensi Ternyata Bisa Memicu Penyakit Jantung hingga Stroke

Mengurangi konsumsi garam atau sodium untuk mencegah hipertensi ternyata bisa menyebabkan sakit jantung hingga stroke.

Diet Rendah Garam bagi Penderita Hipertensi Ternyata Bisa Memicu Penyakit Jantung hingga Stroke
Boldsky.com
Ilustrasi garam 

TRIBUNWOW.COM - Orang-orang yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi biasanya mengonsumsi garam dalam jumlah yang rendah.

Namun, terlalu mengurangi konsumsi garam ternyata meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.

Dilansir TribunWow.com dari The New York Times, Rabu (31/10/2018), pakar gizi merekomendasikan jumlah konsumsi sodium harian maksimal hingga 2,3 gram untuk orang non-hipertensi.

Jumlah tersebut dapat disamakan dengan satu sendok teh garam.

Sedangkan bagi penderita hipertensi atau usia lanjut dapat mengonsumsi kurang dari jumlah tersebut.

Bisa Memicu Stroke, Kenali Penyebab dan Gejala Aneurisma Otak: Sakit Leher hingga Sulit Konsentrasi

Para peneliti mengobservasi 133.118 orang selama kurang lebih empat tahun.

Tim peneliti tersebut mengambil sampel darah dan urin untuk mengecek konsumsi sodium secara rutin.

Pada 69.559 orang non-hipertensi yang mengonsumsi 7 gram sodium setiap harinya, risiko kematian tidak meningkat.

Sedangkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 3 gram per hari memiliki 26% peningkatan risiko kematian lebih tinggi melalui penyakit kardiovaskular atau jantung serta stroke.

Presentase tersebut dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi garam 4-5 gram per hari.

5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

Bagi penderita hipertensi, mengonsumsi lebih dari 7 gram sodium per hari dapat meningkatkan risiko kematian hingga 23%.

Namun jika mengonsumsi kurang dari 3 gram per hari dapat juga meningkatkan risiko kematian sampai 34%.

Andrew Mente, seorang epidemiologis dari McMaster University di Ontario menyebut jika kurangnya konsumsi garam memang mengurangi tekanan darah tinggi.

Namun ia juga menambahkan jika kekurangan garam juga dapat membahayakan.

Andrew Mente pun mengingatkan supaya penderita hipertensi tidak hanya fokus pada hipertensinya saja, namun juga perlu memperhatikan penyakit lain seperti jantung dan stroke. (TribunWow.com/Ifa Nabila)

Ikuti kami di
Penulis: Ifa Nabila
Editor: Astini Mega Sari
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved