Breaking News:

Tips dan Trik

Inilah Diet yang Diprediksi Jadi Diet Terbaik 2019

Setiap tahun, U.S. News and World Report merilis jenis diet terbaik untuk setahun ke depan.

behealthytoday
Ilustrasi 

TRIBUNWOW.COM - Setiap tahun, U.S. News and World Report merilis jenis diet terbaik untuk setahun ke depan.

Untuk 2019 ini, diet Mediterania berada di peringkat pertama.

Sejumlah ahli gizi dan spesialis diabetes, ahli jantung dan ahli penurunan berat badan yang tergabung dalam satu panel menganalisa 41 jenis diet yang beredar di masyarakat.

Termasuk diet keto, Weight Watchers dan Atkins.

Diet Mediterania pun berada di peringkat pertama untuk beberapa kategori, termasuk kategori diet sehat bagi jantung terbaik dan kategori diet berbasis tanaman terbaik.

Apa alasan jenis diet ini kemudian keluar sebagai jawaranya?

Berikut penjelasannya, seperti dilansir dari laman Insider.

Resep Jus Semangka Kiwi yang Baik untuk Keluarkan Racun Tubuh dan Ampuh untuk Diet

1. Kaya buah dan sayur

Diet Mediterania kaya akan buah-buahan dan sayuran segar serta rendah daging merah dan gula.

Konsep diet ini datang dari negara-negara yang berbatasan dengan laut Mediterania, di mana orang-orang di sana sejarahnya mengkonsumsi makanan kaya akan lemak sehat dan kacang-kacangan.

Harvard School of Public Health dan sebuah lembaga pemikir Oldways kemudian menyusun program diet dari prinsip pola makan orang-orang di negara tersebut.

Tidak seperti diet ketat keto atau Atkins, diet Mediterania cenderung seimbang dan masih memperbolehkan pelakunya untuk mengkonsumsi makanan yang bervariasi namun tetap moderat.

Faktanya, diet ini sehat bagi kebanyakan orang termasuk anak-anak dan orang tua.

Beberapa makanan yang dianggap mampu meningkatkan kesehatan di antaranya roti biji-bijian utuh, buah segar, salad, kacang, minyak zaitun, dan salmon.

Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 38 Kg, Inilah Tips Diet ala Ricky Cuaca

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved