Tips dan Trik
7 Makanan yang Bisa Bantu Kurangi Tekanan Darah Tinggi, Pisang dan Cokelat Termasuk
Berikut 7 makanan yang bisa kita konsumsi untuk bisa mengurangi tekanan darah tinggi, seperti pisang, berries, hingga cokelat hitam.
Penulis: Vintoko
Editor: Bobby Wiratama
lihat foto
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline.
Asam amino ini dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi.
Citrulline membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas dalam arteri.
Efek inilah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
• Inilah 5 Makanan yang Bisa Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau berdaun kaya akan nitrat.
Asupan ini dapat membantu mengatur tekanan darah.
6. Yogurt
Yogurt (NET)
Yogurt juga dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi pada wanita.
Yogurt tanpa pemanis cenderung memiliki lebih banyak manfaat dan menjadi makanan penutup yang sehat.
7. Oat
Oatmeal ()
Oat mengandung sejenis serat yang disebut beta-glucan, yang dapat mengurangi kadar kolesterol darah.
Beta-glukan juga dapat menurunkan tekanan darah. (TribunWow.com/ Rekarinta Vintoko)
