Tips dan Trik
6 Tips Agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak, di Antaranya Atur Posisi Tidur
Berikut 6 tips agar tidur bisa lebih nyenyak dan berkualitas, dari atur jam tidur, olahraga rutin, hingga matikan lampu.
Penulis: Vintoko
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
Kelebihan kafein bisa mengakibatkan, sakit kepala migrain, mudah tersinggung, sakit perut, dan bahkan tremor otot.
6. Atur posisi tidur
Posisi Tidur (Brightside.me)
Dikutip dari brightside.me, kita bisa mencoba untuk mengganti posisi tidur agar tidur nyenyak.
Hal itu akan memperbaiki pencernaan dan aliran darahmu.
Tidur terlentang akan membuatmu mudah mendengkur.
Hal itu karena gravitasi menarik lidahmu ke bagian belakang tenggorokanmu.
• 5 Kebiasaan yang Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak
Tidur dengan posisi terlentang tak dianjurkan untuk penderita sleep anea.
Tidur tengkurap adalah posisi tidur yang paling buruk.
Hal itu bisa meratakan kurva alami tulang belakangmu yang bisa menyebabkan sakit punggung.
Tidur sepanjang malam dengan kepala tertuju ke satu sisi juga bisa membuat lehermu sakit
(TribunWow.com/ Rekarinta Vintoko)
