Tips Kesehatan
5 Kebiasaan yang Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak
Bicara soal kebiasaan sebelum tidur, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan sebelum tidur.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Sebelum tidur, kebiasaan apa yang sering Anda lakukan?
Menonton TV, minum, memasang alarm, atau ada kegiatan lain?
Bicara soal kebiasaan sebelum tidur, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan sebelum tidur.
Anda sudah pernah coba belum?
Yuk, cari tahu lima kebiasaan itu.
• 5 Makanan Sehat yang Bisa Mempengaruhi Kualitas Tidur
1. Mandi
Mandi dengan air dingin sebelum tidur bisa menurunkan suhu tubuh kita.
Dengan begitu, kita pun akan lebih mudah tertidur.
Selain menurunkan suhu, mandi sebelum tidur juga bisa membersihkan badan dari bakteri yang menempel setelah seharian beraktivitas.
Jika cuaca sedang dingin, Anda bisa menggunakan air hangat untuk mandi.
O iya, mandi dengan air hangat bisa membuat otot-otot tubuh kita lebih santai.
Selain itu, kualitas tidur kita pun akan lebih baik.
Jadi, jangan lupa mandi sebelum tidur, ya!
2. Menulis
Terkadang kita mengalami susah tidur, karena ada kejadian yang mengganjal.
