5 Cara Cepat dan Mudah Mengecilkan Betis Kaki yang Besar

Kegiatan melompat yang banyak dalam berbagai rangkaian olahraga dapat membuat betis lebih besar.

Hal ini karena melompat dapat menarik otot betis ke bagian paha dan sekitar punggung.

Ketika kaki menginjak tanah maka otot yang sudah tertarik ke bagian atas akan kembali ke bawah.

Gerakan ini akan membuat betis menjadi lebih besar.

4. Hindari kebiasaan berjongkok

Jongkok terbukti membuat otot betis mengembang dengan cepat.

Hal ini disebabkan karena tumpuan utama pada bagian kaki adalah betis.

Apalagi jika Anda terbiasa dengan kegiatan jongkok kemudian berdiri dalam waktu yang lama.

• 6 Cara Agar Lemak Menghilang saat Kita Sedang Tertidur Pulas

5. Perhatikan pola makan

Jika tidak ingin betis bertambah besar, maka hindarilah makanan berkalori tinggi.

Karena makanan berkalori tinggi membuat pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lambat.

Selain itu hindari juga makanan yang digoreng karena minyak sawit dapat menjadi musuh utama untuk tubuh.

Hal ini dikarenakan minyak sawit mengandung lemak jenuh yang menyebabkan penumpukan kolesterol.

Kemudian hindari juga terlalu banyak makan keripik.

Makanan yang digoreng, apalagi ditambahi perasa garam dan gula dapat membuat lemak semakin menumpuk di tubuh. (TribunWow.com/Ifa Nabila)