Tips Kesehatan
5 Sumber Karbohidrat yang Tidak Bikin Gemuk, Bisa Kamu Coba untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk itu, konsumsi karbohidrat sebaik perlu dicermati. Tidak hanya cermat dalam jumlah tetapi juga cermat dalam memilih sumber.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
4. Beras merah
Dibandingkan beras putih biasa, beras merah bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat yang tepat.
Sebab beras merah memberi tubuh cukup serat dan mengandung magnesium serta vitamin B-6 sehat sehingga baik untuk tubuh.
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung sekitar 27 gram karbohidrat, dan terbukti meningkatkan kadar hormon adiponektin yang membantu mengatur gula darah.
Sehingga metabilisme Moms bekerja lebih baik dan efisien.
Selain itu, ubi jalar juga bebas lemak serta memiliki kalori dan sodium lebih sedikit daripada kentang. (*)
Berita ini telah tayang di Nakita berjudul 5 Sumber Karbohidrat Nikmat Yang Tidak Buat Gemuk, Catat ya Moms!
