Tips Kesehatan
Diet Keto Jadi Andalan Para Selebriti Hollywood buat Turunkan Berat Badan, Waspada 7 Efek Sampingnya
Meski diet keto dinilai efektif untuk turunkan berat badan, namun ternyata ada banyak efek samping yang mengancam kesehatan.
Penulis: Ifa Nabila
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Diet ketogenik atau yang biasa disebut 'diet keto' merupakan satu di antara metode penurunan berat badan yang banyak peminatnya.
Selain menonjolkan pada pengurangan konsumsi karbohidrat, diet ini meningkatkan konsumsi lemak dengan jumlah asupan protein sedang.
Karena manfaatnya yang banyak, diet keto pun juga diterapkan oleh bintang-bintang ternama Hollywood seperti Kourtney Kardashian, Halle Berry, hingga Vanessa Hudgens.
Namun siapa sangka, ternyata diet keto juga memiliki beberapa efek samping yang merugikan bagi tubuh jika tidak menerapkannya dengan benar.
Dikutip TribunWow.com dari health.com pada (29/8/2018), berikut tujuh efek samping dari diet keto:
• Dinilai Menyehatkan, 3 Bintang Hollywood Ini Jalani Diet Keto! Minat Mencobanya?
1. Flu Keto
Josh Axe, seorang dokter dan ahli gizi memperkirakan sekitar 25% orang yang mencoba diet keto akan mengalami gejala-gejala layaknya flu.
Pada percobaan pertama untuk diet keto, biasanya orang akan merasa kelelahan, sakit, dan kadang gangguan pencernaan.
2. Diare
Diare saat jalani diet keto dapat terjadi lantaran kondisi pencernaan yang "kewalahan" untuk terus memecah lemak.
Hal ini juga bisa disebabkan karena kurangnya serat saat berdiet.
• Kisah Stenly Tatoy, Pria Minahasa yang Hanyut hingga Mikronesia, Berhalusinasi dan Belum Bisa Pulang
3. Mengurangi Kekuatan Gerak Tubuh
Profesor gizi, Edward Weiss, menyatakan bahwa diet keto yang dilakukan para atlet akan mengurangi intensitas gerak tubuh mereka dibandingkan dengan mereka yang diet tinggi karbohidrat.
4. Ketoasidosis
Ahli gizi menyebut bahwa penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 tidak disarankan untuk menjalani diet keto.
Bagi penderita diabetes, ketosis bisa memicu kondisi berbahaya yang disebut ketoasidosis.
Ini terjadi saat tubuh menyimpan terlalu banyak keton-asam yang dihasilkan sebagai produk sampingan dari pembakaran lemak.
Darah pun jadi terlalu asam dan dapat merusak hati, ginjal, dan otak.
• Jalani Pemulihan Kondisi Mental, Selena Gomez Dapat Dukungan dari Cardi B
5. Berat badan kembali seperti semula
Karena diet keto termasuk diet yang cukup ketat, para ahli kesehatan mengatakan bahwa diet ini tidak cocok untuk dilakukan jangka panjang.
