7 Kebiasaan yang Bisa Dilakukan untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh

TRIBUNWOW.COM - Metabolisme adalah proses yang terjadi di dalam tubuh untuk menopang kehidupan.

Metabolisme juga dikenal sebagai proses memecah makanan yang dikonsumsi oleh tubuh dan menghasilkan energi yang dapat digunakan untuk berbagai kegiatan.

Ketika seseorang memiliki tingkat metabolisme yang rendah, dirinya dapat dengan mudah terkena masalah kesehatan.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky.com pada Senin (8/10/2018), berikut tujuh kebiasaan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

1. Konsumsi Makanan Utuh

Makanan utuh adalah jenis makanan yang tidak melalui proses kimia.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tidak menggunakan zat adiktif atau pengawet demi kesehatan tubuh.

Makan makanan yang bergizi tinggi dan tanpa bahan pengawet apapun dapat meningkatkan metabolisme ke tingkat yang signifikan.

Nutrisi seperti protein dan antioksidan yang ada dalam makanan utuh semakin meningkatkan laju metabolisme tubuh.

2. Olahraga Teratur

Olahraga merupakan kebiasaan terpenting yang harus dilakukan untuk menjalani hidup sehat.

Olahraga yang teratur tidak hanya dapat mencegah, tetapi juga mengobati sejumlah penyakit.

Olahraga teratur dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Dengan belorahraga, masa otot tanpa lemak akan meningkat, sehingga metabolisme juga akan meningkat.

• 5 Tanda Cowok Kalau Naksir Cewek

3. Hindari Melewatkan Sarapan