Inilah 5 Kesalahan Sarapan yang Harus Dihindari Jika Ingin Sehat

Pastikan kamu sarapan tanpa memakan waktu lama, tapi juga tidak berarti makan banyak seperti belum makan seharian, lho.

Sarapan sehat itu prioritas tapi bukan berarti harus memenuhi perut dengan banyak makanan.

Justru sarapan yang banyak bakal bikin kamu kekenyangan dan mengantuk sebelum hari dimulai.

• Menu Sarapan Khas dari 7 Negara Tetangga Indonesia

3. Menu yang sama setiap sarapan

Kamu bisa makan sereal atau susu untuk sarapan setiap pagi, karena itu memang menu paling mudah, nyaman, tak perlu banyak waktu.

Tapi, kamu tak bisa memakannya setiap hari.

Kalau dilakukan, bisa-bisa kebutuhan nutrisi tak terpenuhi, bahkan bisa lekas bosan untuk sarapan.

Ini adalah kesalahan sarapan berikutnya: menu yangg tak berubah.

Kamu bisa menjajal menu lain sebagia variasi.

Bubur juga bukan pilihan menu sarapan yang buruk, kok!

4. Jus sebagai minuman pendamping sarapan

Nasi butuh diolah dan dikunyah dengan benar sebelum ditelan.

Minum jus untuk menelan makanan sebenarnya bisa jadi buruk.

Apalagi jika dilakukan mendadak, kamu bisa tersedak dan membuat proses pencernaan malah melambat!

Makan perlahan.