4 Jenis Minuman yang Bisa Mengatasi Perut Kembung

TRIBUNWOW.COM - Satu di antara masalah yang sering dihadapi saat sedang berwisata atau traveling adalah perut kembung.

Hal tersebut tentu membuat liburan jadi tidak menyenangkan seperti yang diharapkan.

Perut kembung adalah gangguan pencernaan di mana penderita merasa perut tidak nyaman karena terasa penuh, bergas, dan kencang.

• 5 Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Penglihatan

Bahkan perut kembung bisa terlihat lebih besar dibanding perut normal.

Namun, jangan buru-buru ambil obat saat mengalami masalah penumpukan gas dalam perut.

Ada beberapa minuman sederhana yang bisa membantu mengurangi rasa tak nyaman pada perut kembung.

Apalagi minuman ini juga tidak terlalu sulit dicari atau dibuat kala traveling.

• 4 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan, Bisa untuk Mengobati Masalah Kulit dan Jerawat

Apa sajakah itu?

Dikutip dari laman This is Insider, berikut 4 jenis minuman yang dapat mengatasi perut kembung.

1. Air putih

Air putih memang minuman rutin dikonsumsi setiap hari.

Namun, air putih juga menjadi satu senjata ampuh untuk mengatasi perut kembung.

Sebagian besar orang pasti berpikir, jika sedang merasa terlalu banyak air, lebih baik mengurangi jumlah air yang diminum.

Padahal itu tidak benar.

Malah sesungguhnya ketika tubuh menahan begitu banyak air itu adalah tanda sebenarnya tubuh malah kekurangan air.

Jadi ketika merasa perut kembung, cara terbaik bagi tubuh untuk melepaskan rasa penuh itu adalah degan minum air yang cukup.

Air putih adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi.

2. Lemon

Jika merasa bosan dengan air biasa, traveler bisa menambahkan buah untuk menghasilkan rasa pada air.

Lemon adalah pilihan yang baik untuk mengatasi perut kembung.

"Makanan yang mengandung rasa pahit seperti lemon dapat membantu menstimulasi enzim pencernaan," kata Frank Lipman, M.D., pendiri Eleven Eleven Wellness Center di New York City.

"Ketika pencernaan lebih kuat, tubuh akan memroses makanan dengan lebih baik dan menyerap lebih banyak nutrisi."

3. Air kelapa muda

Air kelapa merupakan solusi untuk mengurangi perut kembung.

Air kelapa muda memiliki kandungan kalium seperti pisang sehingga membantu mengatur kadar elektrolit dan menjaga tingkat cairan dalam tubuh.

Satu cangkir air kelapa mengandung 600 mg potasium, lebih dari pisang, yang hanya memiliki 422 mg potasium.

Lagipula, air kelapa muda adalah solusi yang lezat untuk tetap terhidrasi ketika perut terasa kembung.

4. Wedang jahe

Ada alasan mengapa begitu banyak dari kita memilih jahe ketika perut terasa tidak beres.

Ahli nutrisi Dr. Josh Axe mengatakan pada majalah Health pada 2018, "Jahe memiliki senyawa yang disebut gingerol yang memiliki manfaat anti-inflamasi," yang membantu mendukung pencernaan.

"Ketika makanan tidak dicerna dengan baik, mereka mulai berfermentasi di usus."

"Itulah yang menimbulkan gas dan membuat perut terasa kembung."

Wedang jahe juga memiliki efek relaksasi yang menyenangkan pada usus, mengurangi peradangan di usus besar.

Sehingga membantu makanan yang dikonsumsi melewati sistem pencernaan dengan lebih mudah, dan pada gilirannya, mengurangi kembung dan gas dalam perut. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 4 Jenis Minuman untuk Atasi Perut Kembung Saat Traveling, Ada Air Putih hingga Wedang Jahe