4 Jenis Minuman yang Bisa Mengatasi Perut Kembung

Jadi ketika merasa perut kembung, cara terbaik bagi tubuh untuk melepaskan rasa penuh itu adalah degan minum air yang cukup.

Air putih adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi.

2. Lemon

Jika merasa bosan dengan air biasa, traveler bisa menambahkan buah untuk menghasilkan rasa pada air.

Lemon adalah pilihan yang baik untuk mengatasi perut kembung.

"Makanan yang mengandung rasa pahit seperti lemon dapat membantu menstimulasi enzim pencernaan," kata Frank Lipman, M.D., pendiri Eleven Eleven Wellness Center di New York City.

"Ketika pencernaan lebih kuat, tubuh akan memroses makanan dengan lebih baik dan menyerap lebih banyak nutrisi."

3. Air kelapa muda

Air kelapa merupakan solusi untuk mengurangi perut kembung.

Air kelapa muda memiliki kandungan kalium seperti pisang sehingga membantu mengatur kadar elektrolit dan menjaga tingkat cairan dalam tubuh.

Satu cangkir air kelapa mengandung 600 mg potasium, lebih dari pisang, yang hanya memiliki 422 mg potasium.

Lagipula, air kelapa muda adalah solusi yang lezat untuk tetap terhidrasi ketika perut terasa kembung.

4. Wedang jahe

Ada alasan mengapa begitu banyak dari kita memilih jahe ketika perut terasa tidak beres.

Ahli nutrisi Dr. Josh Axe mengatakan pada majalah Health pada 2018, "Jahe memiliki senyawa yang disebut gingerol yang memiliki manfaat anti-inflamasi," yang membantu mendukung pencernaan.