5 Makanan Sehat yang Bisa Mempengaruhi Kualitas Tidur

Sayuran berwarna hijau ini sangat kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Tapi, sayuran ini mengandung serat tak larut dalam jumlah yang banyak.

Tubuh khususnya sistem pencernaan biasanya membutuhkan waktu lama untuk mencernanya.

Jadi, hindarilah mengonsumsi sayuran ini sebelum tidur jika tidak ingin tidurmu terganggu.

4. Bawang

Bawang bombay dapat menyebabkan gas dan perut kembung karena mengandung serat larut yang disebut fruktan.

Tekanan tambahan dari perutmu juga bisa menyebabkan refluks asam naik hingga ke tenggorokan dan membuatmu merasa mual.

Sebisa mungkin hindarilah makan malam yang menggunakan bawang bombay.

5. Makanan pedas

Makanan pedas bisa memicu rasa panas di tenggorokanmu.

Selain itu makanan pedas juga bisa meningkatkan suhu inti tubuh kamu yang meningkatkan peluang kamu tetap sadar sepanjang malam. (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul 5 Makanan Sehat Berikut Bisa Mempengaruhi Kualitas Tidurmu, Brokoli Termasuk nih!