5 Makanan dan Minuman untuk Melawan Kelelahan

TRIBUNWOW.COM - Apakah kamu sering merasa kelelahan?

Ada banyak orang yang kerap merasa kelelahan.

Kelelahan dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Berbagai faktor gaya hidup, masalah psikologis, atau kondisi medis dapat menyebabkan kelelahan.

• Efek Buruk Mentega Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Beberapa faktor gaya hidup yang menyebabkan kelelahan adalah terlalu banyak mengonsumsi kafein dan alkohol.

Selain itu aktivitas fisik berlebihan, dan kebiasaan makan yang tidak semestinya juga bisa menyebabkan kelelahan.

Anda dapat melawan kelelahan dengan mengonsumsi beberapa makanan.

Dilansir TribunWow.com dari Wonderslist.com, inilah 5 makanan dan minuman yang bisa membantu melawan kelelahan.

• Diet Jelly Bantu Turunkan Berat Badan dan Beri Manfaat Kesehatan

1. Pisang

Pisang kaya kalium yang dibutuhkan tubuh untuk mengubah gula menjadi energi.

Buah ini juga kaya nutrisi penting termasuk vitamin B, C, asam lemak omega-6, asam lemak omega-3, karbohidrat, dan serat yang membantu melawan dehidrasi, kelelahan, dan gejala kelelahan lainnya.

Anda harus makan 1 hingga2 pisang setiap hari.

Atau, bisa membuat smoothie pisang untuk mendapatkan energi.

2. Teh hijau

Secangkir teh hijau dapat membantu menghilangkan kelelahan, terutama yang berhubungan dengan stres.