5 Cara Memotivasi Diri Sendiri agar Bersemangat Olahraga Pagi
Ahli kesehatan olahraga di New York City Hospital, mengungkapkan bahwa olahraga di pagi hari sangat bermanfaat, seperti mendukung kebugaran
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
2. Siapkan alarm
Bila kamu termasuk orang yang sulit bangun pagi, menyetel alarm sebelum tidur bisa membantu untuk bangun.
Jadi, sebelum tidur pastikan jam weker atau alarm pada ponsel aktif sesuai waktu yang kamu inginkan.
Bila perlu buat catatan pada alarm di ponsel dengan kata-kata penyemangat agar termotivasi untuk bangun pagi.
3. Ajak teman
Bila bunyi alarm tidak cukup ampuh untuk membangunkanmu, ajak teman untuk olahraga bersama.
Minta bantuan pada teman untuk membangunkanmu, lewat pesan singkat atau chatting, telepon, bahkan datang ke rumah.
Gangguan-gangguan tersebut pasti ampuh untuk membuat kamu benar-benar bangun pagi dan siap untuk olahraga.
4. Miliki waktu tidur yang cukup
Banyak orang yang berpikir bahwa pagi hingga sore adalah waktu kerja sementara malam hari adalah waktu melepaskan diri dari pekerjaan.
Ya, itu bisa dibilang benar bila kita menggunakan malam hari untuk mengistirahatkan tubuh bukan menonton TV, main game, atau chatting hingga larut malam.
Jadi, coba atur kembali waktu tidur. Mulailah tidur lebih awal supaya punya waktu cukup untuk beristirahat.
Ganti kebiasaan main ponsel sebelum tidur dengan berendam sebentar dengan air hangat untuk membantu tidur lebih cepat.
5. Ayo bangun dan olahraga
