Turunkan Berat Badan saat Puasa, Simak 4 Tipsnya

TRIBUNWOW.COM - Puasa bisa menjadi kesempatan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Karena makan hanya dibatasi sebanyak dua kali per hari, yaitu saat waktu buka puasa dan sahur.

Hal ini tentu dapat membantu kita dalam mengontrol asupan makanan.

Namun yang perlu diingat, agar tetap memilih jenis makanan dan minuman yang tepat agar tetap kuat berpuasa.

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan beberapa hal agar berat badan turun secara sempurna. 

Berikut 4 tips sederhana agar berat badan bisa turun saat berpuasa:

• Nagita Slavina Dirayu Pria Lain, Rafathar Keluarkan Ekspresi yang Tak terduga

1. Perbanyak minum air putih

Minuman manis selalu menjadi godaan saat berbuka, namun hal inilah yang perlu diperhatikan.

Usahakan untuk selalu mengonsumsi air putih.

Asupan air dalam tubuhmu harus memadai untuk menghadapi waktu puasa.

Terlebih lagi tubuh yang terhidrasi dapat mengontrol rasa lapar dengan lebih baik.

Caranya mudah saja, kita bisa minum 8 gelas sehari dengan pembagian: 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari antara Isya sampai sebelum sahur (1 gelas saja per 1 jam), dan 2 gelas air saat sahur.

• Denny Siregar Beberkan Alasan Kenapa Aku Selalu Membela Jokowi

2. Makan secukupnya

Berbuka bukanlah menjadi ajang balas dendam, usahakan berbuka secara sederhana dan tidak berlebih-lebihan.

Banyak yang beranggapan bahwa untuk bisa kuat berpuasa seharian, kita harus mengonsumsi banyak karbohidrat saat sahur.