7 Manfaat Tidur Siang saat Puasa, Ternyata Juga Bisa Mengurangi Stres

TRIBUNWOW.COM - Selama berpuasa, kita harus bangun lebih awal untuk sahur.

Tidak heran bila kita mudah mengantuk di siang hari dan akhirnya memutuskan untuk tidur siang sejenak.

Faktanya, tidur siang terlalu lama memang memberi efek buruk pada tubuh, salah satunya meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Namun, kalau kita tidur siang tak lebih dari 30 menit, akan ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Berikut manfaat tidur siang saat puasa yang sayang kalau dilewatkan.

• Sederet Minuman yang Harus Dihindari saat Buka Puasa Karena Bisa Bikin Kulit Kusam

1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus

Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif manusia.

Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.

Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur tersebut memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.

Kita akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari suatu hal sekaligus mengingatnya.

• Tambahkan Satu Telur dalam Menu Buka Puasa atau Sahurmu, Manfaatnya Sungguh Baik!

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Semua organ di dalam tubuh bekerja sesuai dengan waktunya masing-masing, salah satunya jantung.

Saat mengantuk, akan ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung.

Itulah sebabnya, tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk, apalagi saat puasa.

Selama tidur siang, kita menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.