Jelang Asian Games 2018, Inilah Makanan yang Harus Dihindari Atlet

TRIBUNWOW.COM - Pesta Olahraga bergengsi se-Asia sebentar lagi akan digelar pada tanggal 18 Agustus mendatang hingga 2 September 2018.

Ajang olahraga terbesar Asia ini akan menggelar 42 cabang olahraga dan 463 nomor pertandingan. 

Para atlet tentunya terus berlatih dan menjaga pola makan agar stamina bertanding stabil dan prima. 

Dilansir Tribunwow.com dari Mensjournal.com ternyata ada beberapa makanan yang harus dihindari atlet : 

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung banyak pemanis buatan yang tidak baik bagi kesehatan sekaligus bisa menambah berat badan.

Minuman ini juga mengandung 100 kali lebih banyak pemanis dari gula, sehingga tubuh mulai memproduksi lemak

akibatnya lemak bertumpuk.

2. Sereal Manis

Pemanis buatan tidak disarankan untuk dikonsumsi.

Namun gula asli juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Mekipun orang  dengan aktivitas tinggi membutuhkan kalori yang banyak, bukan berarti mengonsumsi gula asli dengan jumlah banyak diperbolehkan.

Semakin banyak gula akan mendorong tubuh menyimpakan lemak.

3. Roti putih 

Roti putih bukanlah makanan yang ideal bagi para atlet.

Karena ia telah kehilangan nutrisi dan seratnya. 

Ketika dikonsumsi, makanan ini justru meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan penurunan energi serta berat badan. (TribunWow.com/ Vikri Zahara)