Konsumsi 6 Buah Ini saat Hamil agar Bayi Tumbuh Sehat dan Gemuk

Selain itu, mangga juga kaya kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk mencegah bayi mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh dan komplikasi lain seperti diare dan infeksi pernapasan.

Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C, asam folat, serat, sekaligus sebagai asupan cairan  yang akan membantu menghindari dehidrasi pada ibu hamil.

Selain jeruk, lemon dapat menjadi pilihan buah yang bagus untuk ibu hamil.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat meringankan rasa mual, sekaligus melancarkan pencernaan  pada ibu hamil.

Avokad

Avokad kaya akan asam folat, vitamin, mineral dan serat yang sangat bagus untuk kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Selain itu, buah yang bercita rasa lezat ini juga mengandung zat besi yang sangat penting untuk perkembangan janin.

Avokad juga mengandung kalium dan kolin yang efektif meredakan kram kaki, serta menghindari bayi lahir dengan kondisi cacat dan gangguan memori di masa tumbuh kembangnya. 

Buah yang dikeringkan

Praktis untuk dijadikan kudapan ibu hamil. Pilih aprikot atau buah beri yang sudah dikeringkan.

Buah yang dikeringkan umumnya berasa manis, dan nutrisi di dalamnya dipercaya dapat mencegah infeksi saluran kemih. 

Dapatkan informasi seputar ibu hamil lainnya di aplikasi khusus wanita, HAWA. Moms juga bisa mengetahui siklus haid, periode kehamilan dan juga masa subur secara otomatis. (*)

Artikel ini dipublikasikan Nakita dengan judul "Bayi Tumbuh Sehat dan Gemuk, Pastikan Moms Konsumsi Ini Saat Hamil"